最近我参加了一个网球培训班，令我的身体素质大有提高，这是因为它不仅有网球训练，还有体能训练，我可喜欢了。

这几天我们的体能教练又购买了新的器材——跳箱，看着这高度及腰的跳箱，同学们都跃跃欲试，想要尝试跳上跳箱。

跳箱一共分为4级，可以拆开，也可自由组合，而难度系数最高的莫过于把4个叠在一起。对于弹跳力还不错的我而言，单独跳1、2、3、4级简直是小菜一碟；跳2、3级或1、4级组合也不在话下。

接着老师又叫我们尝试直接跳过2、3级的组合，由于前面的单挑和组合跳，我都是一次性轻松过关，内心觉得这个so easy，于是第一个自告奋勇上去尝试，我站在跳箱前，用力摆动双臂，一跃而起，画出一道优美的弧线，从跳箱上跃过，正美滋滋地想着这一跳给其他同学做了一个完美的示范，怎知落地没有控制好，“咣当”一声掉在了地上，虽说还是两脚着地，但脚却承受不了我整个身体向下的重量，一时半会都没能站起来，还好没有受伤。体能老师让我休息一会儿，我坐在旁边，想着刚刚的情形：“万一脚扭伤了怎么办?万一膝盖磕着了怎么办?万一……”

等我休息了一段时间，感到腿有所好转，又继续坚持参加训练。

参加体育训练，难免受点伤，都说“不经历风雨，怎能见彩虹”。我曾经一度想要放弃，但我还是坚持下来了。这次网球训练不仅增强了我的身体素质，也锻炼了我的心理素质。这真是一次令我记忆深刻的训练！

老师的话：晏予写得轻松，看起来锻炼可真不容易呢，确实“不经历风雨，怎么见彩虹”。我相信你的身体会越来越棒的！