同学们，运动前要热身吗？是的，要！因为运动前的热身是使运动的身体有一个慢慢缓热的过程，循序渐进地使各个肌肉关节适应将要进行的运动，减少运动损伤的同时提高运动效果，达到事半功倍的效果。

在以前，尽管上体育课时，老师一再强调运动前一定要先热身，可我总是一点都不在乎，直至发生了那件事——

一个星期天的下午，邻居的张兰来找我和姐姐玩，她兴奋地问：“今天，我要去游泳，你们去吗？是在泳池里哟！”“肯定要付钱的吧？”我问到。“是的，不过我请客！”她笑眯眯地回答。听到不用出钱，姐姐不假思索地去找爸爸商量了，爸爸同意了后，我们三个人马上出发了。

到达游泳池后，我换好泳衣，迫不及待地想要下水，却被姐姐给拦住了。姐姐说：“要先做热身哦！否则是会抽筋的！”我心想：哼！天气那么热，我少做那几分钟热身，又不会死，何况有姐姐保护呢！于是我不听劝告，就直接跳下了水。我欢快地水里游着，一会儿蛙泳，一会儿仰泳，一会儿……恨不得把会的各种姿式全部展示出来。忽然，我感到了一阵疼痛，不好，抽筋了。我忍不住大叫到：“啊！救命呀！救命呀！姐姐快来救救我啊！”姐姐听到了我的呼救声，立即找来了救生员。万幸的是水不深，只没过下巴，才没发生意外。上岸后姐姐一副智者的表情，装模作样地嘲笑道：“早让你做热身了，你就不听，现在后悔了吧！这就叫‘不听老人言，吃亏在眼前。”’“呀！姐姐你老了吗？”我嬉皮笑脸地说。“没有啊！”“那你还老人言呢！”“呀呀呀呀！你个小淘气！气死我啦！”接着传来了一阵阵笑声。

经过这件有惊无险的事后，我再也不敢不热身就去做剧烈运动了。

同学们，让我们科学运动，健康成长！