晓径鸟鸣杨徐步趣话长（13—227）
（晨练感怀）
赵留喜
去年初始，上网絮语写编。长久枯坐，困守电脑屏前。
浏览网页，看的眼花缭乱。不停敲键，累的手麻腕酸。
构思文句，搅的心脑不闲。从早到晚，熬的疲倦难眠。
近乎痴迷，写的尽是心言。耗神费力，图的寻趣兴酣。
自我陶醉，抒发胸中忧欢。文发几处，浪涯易度凤连。
村野俚语，辑录成卷开顏。回首忆念，淡渡岁月悠然。
近段时日，眼神大不如前。浅游网络，几乎不开空间。
少有动笔，懒惰半荒素笺。心放长假，漫步疏身闲散。
自四月十二日起，与邻友铁鑫先生，用一个小时晓起漫步。晨曦未红，相伴同行。青龙山下，溪浅岸静。白杨成林，无尘曲径。鸟鸣枝头，拂面清风。手舞足蹈，闲聊趣兴。陶冶身心，坚持运动。一路上轻身徐步，扭腰转颈，减轻因久坐导致颈椎神经受损，从而引起的指尖麻木和肩周疼痛。时而甩手，颠足竞走，以舒筋活络加快血液循环，释放体能予防身胖和减轻膝关节疼痛。在做这些动作的同时，我们边走边谈，开心尽情，话题随意，不绝笑声。既解除了晨练中的寂寞，又缓释了步下的乏惰，既有晓风吹来的身爽，又放松了疲倦的心魄。不仅身体得到了锻炼，笑谈也有了很多收获。
晓风幽径，霞帔云天漫谈。诗路花语，编发已有几篇。
新入一社，自感文债压肩。思潮起伏，再续书韵偿还。
不甘力弱，心中情思涌泉。过往隐事，信手拈来句联。
题材多样，字多文短不嫌。柳溪露雨，写成尽入此栏。
回家后，捡选晨练路上的闲言碎语，三五句不嫌少，上百字不算多，事无大小，内容不限，前朝遗闻，今日长短，皆可入文，笔录成篇。林间岚烟，风洗身心，步沾草露，翠天霞云。清新的湿润空气，平坦的林荫小路，相伴的友人歌声，难得的享受之情。
两友锻练健体能，晓起量路寻闲情。
去到南坡脚步止，来回轻松八里行。
出门晨曦尚未红，过桥幽径入目平。
青龙山下涧水细，岸林柳舞烟波濛。
白杨夹道鸟欢鸣，紫槿花香送凉风。
青松点头陪吾走，丹田气匀浑身轻。
时扭腰腿转项颈，甩手拍肩解困疼。
兴至望云几声唱，舒筋通胳心性明。
闲言碎语话不停，畅谈尽情表心声。
前朝遗闻今日事，信手拈来任点评。
话题随意谈资增，戏说世界多纷争，
东亚西欧南海浪，美点北非战火腾。
乏惰缓释步轻盈，疲倦放松双頰赧。
岚烟漫舞去寂寞，雾露润心飞歌声。
风洗乏身闲愁扔，霞映华发显性灵。
淡然岁月平静渡，小院花香伴安宁。
2011年7月20日晚于戬穀居