勤洗手，勤洗脸，让我们做一个健康的好孩子吧！
雷克是一位五年级的小学生，他的成绩不错，就是有一个坏习惯不爱讲卫生，不爱保持健康。雷克常常回到家里不洗手就拿起东西吃，狼吞虎咽的；他极其不爱吃蔬菜和水果，只爱吃零食，雷克就是这样一个小同学。
故事发生在这一天
雷克正在一边吃巧克力一边看书，看着看着雷克的眼前闪过一道曙光，随着刹一声响，雷克转眼之间，来到了一座城堡的大门口，两旁站着两位侍卫；看来，他们应该是这个皇宫城堡看门的侍卫吧！他们手持鉄柄钢釵，身上奇装怪异，一个身着番茄装，一个真着萝卜装，打扮得栩栩如生、惟妙惟肖，让人看了立马垂涎三尺。其中，身着萝卜装的侍卫L出来打量了雷克一下便开口问道：你是什么人？从哪里來？你到我们王国來做什么？雷克吓到了，因为从他來到这儿，看到他们的衣着，再到他开口说话，这一系列突然发生的事情，完全将雷克吓倒了；他的嘴成了O字形，可他马上反应过来，回答道：哦！您好！我叫雷克，是从地球村来的，我也不知道是怎么来的了；总之，到了这儿，我可以进去你们的王国参观参观吗？侍卫L笑道：哦！当然可以，你叫雷克，是吗？很高兴认识你，我早就听说地球村要叫人到我们王国来学习，原来就是你哦！好吧！你跟我一起进来，我请我们国王跟你说一说吧！对了，忘了跟你说，我们王国是健康国，来到这儿，国王会教你许多如何保持健康、清洁的，进来吧！孩子！http:///th/
雷克渐渐地对这健康之国有兴趣了
侍卫带着雷克走到了健康宫之国王府一路上，看着他们奇装怪异打打扮：有青瓜、土豆、丝瓜、白菜雷克一路走，都在与他们友好地打着招呼呢！雷克见到了国王，立刻热情地同国王打招呼：您好！国王，我是来自地球存的雷克！国王说：哦！您好呀！小同学！雷克与高大魁梧、变色红润的国王交谈起来。雷克问：你们为什么叫做健康国呢?国王笑了笑自豪地说；因为我们这里所有的百姓们都非常健康。我们喝的是优质矿泉水，吃的是绿色食品，开太阳能汽车。雷克说；哇！国王大人呐！我突然想到一种先进的工具手机。你们可以用它和外星人联络、通话、聊天，你还可以发短信、上网、玩游戏停！我知道这种东西，可它辐射太大，对全身都有害处的，我们王国拒绝接受滴！雷克呀！你以后可要多吃水果、蔬菜，勤洗手、洗脸哈！这里有台洗脑器，我觉得你应该中手机游戏的病毒洗一洗吧！眼看一台张着大嘴巴的机器被推过来，侍卫L将雷克绑起来，雷克又喊，又跳，他被吓醒了。
从此以后，雷克讲卫生了，他每天放学回家都洗手，还时常告诫小伙伴们要讲卫生呢！他，成为了一名真正的健康儿啦！我们为他高兴呀！！