新手如何一人在家练篮球　　呵呵，想起我初学篮球时的情景了，我也是在家练运球的。运球其实就是手对球的熟悉度、感觉，也有人称之为球感。我当初是总是拿着球，拿着球并不是要你一直练习运，你就很自然的拿着球，坐着看电视或其它时你就用手把球运低，轻轻拍球就行了，来兴趣了就站起来走几步拍下，暂时不想拍就把球放在手旁边，总之，就很自然、轻松的把球拿在手边就行了。要注意的是，你一定要把双手都要拍，这是你以后成为高手的必须，就是两只手运球水平差不多，在一个水平线上。然后就是投篮了，投篮注意首先你就按你习惯投就行了（这对你以后投篮手感很有好处），千万不要刻意打板进框，直接朝篮框里投。初学者，你首先把这两个练好就没问题了。特别在你这个年龄。　　怎么练篮球基本功　　练习篮球基本功最重要的三点：　　首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球；　　其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等；　　最后就要学会跑动中的运球不求快求稳。　　做到这三点之后，应该按如下方法做：　　第一：就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高但求快，最后就是上篮。　　第二：上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。起跳不求高，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮别僵硬。　　篮球怎样练运球　　用心练不难　　给你几个建议：　　运球时掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干净就知道.　　要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身.　　最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的.　　手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感.　　好我给你个计划我帮你定　　我是体院的学生学篮球的　　1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）　　2.单手身前左右运球　　3.单手身侧前后运球　　4.双手体前变向运球　　5.胯下运球　　6.双手背后运球　　7.双手原地8字运球　　就这些每天花个十几分钟不出一星期你球性一定大大提高　　贵在坚持其实并不苦　　怎样才能练好篮球控球技巧？最好有视频教学的！　　运球的技巧呢，简单的说一下，运球的高低其实不是很重要，只要在你的运球状态下，球的整体不要高于你的腰眼的位置就行，控制好这一点，周记就要加强对球的控制，以达到能随时变速运球，我的变速，是指你控球的频率能随时改变，不是你整个人的跑动变速，做好这一点，对你的传球、投篮、突破都会很有帮助，之后就是带着球的时候跑动变速，一带一停再一带的技巧是很好用的，能很好地带动对手的重心。　　当然，胯下运球和背后运球也是现代篮球里面很重要的技术，一定要练好。　　最后呢，就是要练好左右手，两边手都能娴熟地运球，才能帮助你很好地左右变向（包括能很好地左右手都使用胯下和背后运球），连续的左右变向晃动，既实用又美观。OK